行程概览
从那曲安多到湄洲岛距离遥远，涉及从西藏高原到福建沿海的跨区域旅行，建议提前规划7-10天行程。跟团游可省去交通和住宿安排，但自由行更灵活，适合追求深度体验的旅行者。
交通方式
从安多出发，可先乘汽车或火车到拉萨，再飞往福州或厦门，之后转乘巴士或轮渡到湄洲岛。跟团通常包含全程交通，自由行需自行预订机票和船票，成本较高但时间自由。
住宿与餐饮
湄洲岛住宿以民宿和酒店为主，跟团包含标准住宿，自由行可选择海边民宿体验当地文化。餐饮方面，自由行能品尝更多海鲜和地方小吃，跟团则提供团队餐，选择有限。
景点推荐
湄洲岛妈祖祖庙、黄金沙滩和鹅尾石公园是必游景点。跟团游会覆盖主要景点，但行程紧凑；自由行可灵活调整，增加环岛骑行或日出观赏等活动。
优缺点对比
跟团游：优点-省心、成本可控、有导游讲解；缺点-行程固定、自由时间少。自由行：优点-自主性强、深度体验；缺点-规划复杂、费用较高。
结论
初次游客或时间有限者推荐跟团；经验丰富或追求个性化的旅行者适合自由行。无论哪种方式，提前查看天气和预订资源是关键。